皆様、こんにちは！ 神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。
PITINで8月に導入した酸素カプセルですが、毎月多くの方にご利用いただいております！
そしてご利用いただいた方には本当に満足していただいております。 実際に私も空き時間があれば酸素カプセルに入って作業をしたりしていますが、良さを実感します！ 今後も継続して活用していきたいですね。
改めて、酸素カプセルについて興味があるが入ったことがない、そもそもどんなマシンなの？どんな効果があるの？ という方もいらっしゃると思いますので、 酸素カプセルとは、高気圧酸素カプセルといい、カプセル内の気圧を高めることで体内に取り込む酸素の量を増加させることを目的としたマシンです！
また、PITINで導入している酸素カプセルは気圧を高めるだけでなく、酸素濃度も50%まで高めることができるので体内に取り込むことのできる酸素量は通常の2倍以上にまでなります！
その結果、疲労回復、代謝促進、免疫力アップ、集中力アップ、美容、などなど多くの効果が期待できます！
酸素カプセルの中で、特別しないといけないことはなく、本を読んだり、スマホを触ったり、映画をみたり好きな時間を過ごしていただくだけでこれだけの効果が得られますのでとても効率的、効果的です！
そして、何より私も含めて多くの方が「スッキリ感」「爽快感」を実感され、元気になって酸素カプセルから出てきて頂けます！ ぜひ、皆様も酸素カプセルを活用し、日頃少しずつ蓄積されてしまう疲れを吹き飛ばしてください！



神戸・明石で人気のパーソナルジムはPITIN 店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

皆様、こんにちは。 神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です！
誰もが無意識に行っている「呼吸」ですが、呼吸には多くの力が秘められています！ そして、呼吸とダイエットにも深く関係があります！ 本日はその呼吸とダイエットの関係性についてお話します！
ダイエットで主に大切なことは、「体脂肪を燃焼すること」と「筋肉をつけること」ですね！
呼吸を意識することで、この2つに大きなメリットがあります。
そもそも呼吸というのは「酸素を取り込み、二酸化炭素を吐き出すこと」を行っています。 特に、「酸素を取り込む」ことで、体全身に酸素を行き渡らせ、活動することができます。 脂肪を燃焼するためには「ホルモン感受性リパーゼ」という脂肪分解酵素を活性する必要があります。 そのホルモン感受性リパーゼは酸素をエネルギーにするため、多くの酸素が取り込めると活発になり、脂肪分解を促進します。逆に酸素が少ないと活動が鈍ってしまいます。 無意識に呼吸をしてしまっている人は、呼吸が浅くなりがちで、体内に取り込んでいる酸素の量が少なくなっていることがあります。 出来るだけ、深く大きな呼吸をすることで体内に取り込む酸素の量を増やし、ホルモン感受性リパーゼを活性化させて脂肪燃焼を促進させましょう！
意識をした深呼吸には血流を促進させる効果もあることがわかっており、その結果代謝促進効果があるのはもちろんですが、冷え性やむくみの改善にも深呼吸が効果的であることもわかっています。
またストレス社会と言われる現代では、ほとんどの人が交感神経が優位になっており、体と頭が休まっていない状態が続いています。 深呼吸には副交感神経を優位にする効果がありますので、オンオフの切り替えを行い、疲労回復や睡眠の質の向上、その結果、集中力のアップなども期待できます！ いかがでしょうか？ 本日お伝えしたのは呼吸によるメリットのほんの一部です！ 呼吸を意識して、健康とベストパフォーマンスを手に入れ、より快適な生活を送りましょう！


神戸・明石で人気のパーソナルジムはPITIN 店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
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営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

皆様、こんにちは！ 神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。
最近は健康ブーム、ダイエットブームでジムに通ったり、自宅でトレーニングをされる方も増えてきましたね。 YouTubeやインターネット、本などでいろいろな食事方法、トレーニング方法が紹介されており、手軽にダイエットやトレーニングが始められるようになりました。 逆に情報が多すぎて、結局何をしたら良いのかわからないという人も多いのではないでしょうか？ 本日は特にダイエットのための食事についてお話したいと思います。
「ケトジェニックダイエット」 という言葉を聞いたことがありますでしょうか？
このダイエット方法は数ある食事方法の中で、脂肪の燃焼する過程から科学的に証明されている食事方法で、体脂肪が減少するだけでなく、あらゆる健康面でメリットがあると注目を浴びています。
ケトジェニックダイエットで大切なことは「糖質を控える」ということです。 ケトジェニックには「ケトン体生成の」という意味があり、体内でケトン体を生成することが非常に大切になってきます！ このケトン体が、普段皆様が体を動かすエネルギーとして使っている糖質（ブドウ糖）の代わりになるスーパー燃料なのです。
では、どうすればケトン体が生成されるかというと、「糖質を控える」ということになります。 なぜ糖質を控えるとケトン体が生成されるかというと、ケトン体は脂肪が分解されたときにできる物質で、普段は糖質をエネルギーに代えている人が糖質を取らなくなると、何かで体を動かすエネルギーが必要になります。
それが脂肪です！脂肪をエネルギーに変える過程でできる物質がケトン体といいます！ さらにさらに、このケトン体をエネルギーに体を動かすことで、糖質をエネルギーにかえるよりも効果的に脂肪が燃焼することもわかっています！ 脂肪を燃焼しつつ、脂肪燃焼効果を高める食事方法が「ケトジェニックダイエット」なのです！
ダイエット以外にも、 ・アンチエイジング ・体力向上 ・生活習慣病予防 ・食後の眠気の改善　などなど 多くのメリットがある、科学的に紹介された効果的なダイエット方法です！
大久保駅前のパーソナルジムPITINでは日本ファンクショナルダイエット協会の指導を受けたプロのトレーナーがケトジェニックダイエットの食事指導を行います！
ぜひ、皆様にもこのケトジェニックダイエットの良さを実感していただきたいと思いますので、気になる方はお問い合わせください！


「ケトジェニックダイエットについて」
日本ファンクショナルダイエット協会：ケトジェニックダイエットとは？
DNS:ケトジェニックダイエットとは？


店舗名：PIT IN
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営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日


神戸・明石で人気のパーソナルジムはPITIN
明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

皆さんこんにちは！ 今年も後もう少しで終わりですね。
今年はコロナウイルスで在宅勤務や外出の機会が減り『コロナ太り』という言葉をTVでも度々目にしますが、皆さんはいかがでしょうか？

そんな『コロナ太り』と『ストレスや疲労』を感じている方々のために！
PITINでは12月29日まで期間限定で『トレーニング体験』『酸素ボックス50分』を無料でご提供いたします❗️
日々の運動不足や疲労をこの機会に是非解消してみてください☺️

気になる方はホームページのお問い合わせフォームから、またはお電話で直接ご連絡ください。
来年から頑張ろう！ではなく、今から頑張っていきましょう！ 皆様の御来店楽しみにお待ちしております。


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皆さん、身体の疲れは溜まっていませんか？ 身体の疲れはその日のうちに取ることがベストです！

そんな疲れを取るタイミングの一つとして挙げられるのは 『入浴』です！
今回は疲労回復効果を高める入浴でのPOINTを2つご紹介します。

その2つのPOINTとは・・・

1.炭酸ガス系の入浴剤を使う
2.就寝90分前に入浴を済ませる

まず1つ目の「炭酸ガス系の入浴剤を使う」という方法ですが、炭酸ガス系の入浴剤を使うとお湯に二酸化炭素が溶け込みます。 そのお湯に浸かることで浸透圧の関係で皮膚から二酸化炭素が血管内に取り込まれます。 身体は血中の二酸化炭素濃度が上がると外に出そうとする代謝機能が働きます。 その結果、血管を拡張し血流を促進します。 血流が促進されれば疲労物質の除去や身体の芯まで温める効果が見込めるため冷え切った身体にもとても効果的な方法なのです☺️
そして、2つ目の「就寝90分前に入浴を済ませる」は約40度のお湯に15分間浸かることで入浴後90分後に皮膚温度と深部温度が縮まり、眠気がくるという身体の仕組みを利用したものです。 入浴で疲労回復を促進した後に良質な睡眠を取るという最高のコンビネーションですね👍

是非本日からこの2つのPOINTを抑えて1日の疲労を吹っ飛ばしましょう！！


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