皆さんこんにちは！ 明石市大久保駅前にあるパーソナルトレーニングジムPITINです。
ここ最近になって一段と寒くなってきておりますね。。 皆様も体調管理にはくれぐれもお気をつけください！
この時期はインフルエンザやコロナウイルスも含めて風邪が流行する時期でもありますね。

そんな中で大事になってくることは免疫力の強化です！

そもそも免疫力とは？
私達の身体にはウイルスなどを身体に侵入させず、また侵入してしまったウイルスと戦う防衛能力のことを「免疫力」といいます。
そして、免疫力の強さと筋トレには大きな関わりがあるのです！
まず第1に筋トレを行うことで「ナチュラルキラー細胞」が増殖します。
ナチュラルキラー細胞とは、体内でウイルスに感染した細胞を認識し攻撃、破壊をする細胞です。
また、筋肉量が多いと筋トレ後の体温が上がり血行促進効果が見込めます。 血行がよくなることで全身に酸素や栄養が行き渡り更に免疫力が高くなります。（パーソナルトレーニングジムPITINには酸素ボックスも設置しています）
しかし、筋トレを過度に行いすぎてしまうと逆効果になってしまうこともあります。 というのも過度な筋トレ直後は一時的に免疫力が低下するからです。
そのような状態にならないために、パーソナルトレーニングジムPITINでは1回50分間、1週間に2回のトレーニング頻度をベースにしており、適度なトレーニング強度と頻度で免疫力を高めることが可能です！
こんな時期だからこそ筋トレを行って「免疫力」を高めていきましょう！
パーソナルトレーニングジムPITINではトレーニングだけでなく、食事アドバイスや酸素ボックスも活用して更なる免疫力アップが見込めます！ 是非効果的に健康で丈夫なお身体を作っていきましょう！


☆キャンペーン実施中☆ 1/4（月）〜2/28（日）の期間中、他のジムからパーソナルトレーニングジムPITINに乗り換えられた方はスペシャル特典として月額料金（月2回24,000円、月4回48,000円、遺伝子検査、毎日の食事アドバイス付き）が初月無料！
是非この機会にパーソナルトレーニングジムPITINにお越しください☺️
気になる方は下記の電話番号かホームページのお問い合わせからご連絡宜しくお願い致します。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日


神戸・明石で人気のパーソナルジムはPITIN
明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

去年は『コロナ太り』という言葉をよく耳にするようになりましたが皆さんはいかがでしょうか？
パーソナルトレーニングジムPITINにご入会されるお客様の中でもコロナ太りが原因で来られている方が数名いらっしゃいます。
「今年こそはダイエットを成功させたい！」 「引き締まった身体を手に入れたい！」 「健康に対する意識を強めたい！」 という方は是非明石のJR大久保駅前にあるパーソナルトレーニングジムPITINにお越しください！

パーソナルトレーニングジムPITINでは
・科学的根拠に基づいたトレーニング法、食事法
・ご入会者様全員に遺伝子検査の実施
・高気圧酸素ボックス
・高精度体組成計InBody
・有資格者のトレーナーのみ在籍
・トレーニングルーム、更衣室（シャワー付き）とも完全個室
・ウェア、フィイスタオル、バスタオル無料レンタル
・トレーニング中のお水、トレーニング後のプロテイン無料 などなどサポートが充実しております！

今年こそは！という方は是非パーソナルトレーニングジムPITINにお越しください❗️

☆キャンペーン実施中☆
1/4（月）〜2/28（日）の期間中、他のジムからパーソナルトレーニングジムPITINに乗り換えられた方はスペシャル特典として月額料金（月2回24,000円、月4回48,000円、遺伝子検査、毎日の食事アドバイス付き）が初月無料！
是非この機会にパーソナルトレーニングジムPITINにお越しください☺️

気になる方は下記の電話番号かホームページのお問い合わせからご連絡宜しくお願い致します。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日


神戸・明石で人気のパーソナルジムはPITIN
明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

皆さんあけましておめでとうございます！
本年もパーソナルトレーニングジムPITINを宜しくお願い致します。
さて、パーソナルトレーニングジムPITINでは1月4日（月）〜2月28日（日）まで乗り換えキャンペーンを実施致します！
乗り換えキャンペーンとは期間中他のジムからパーソナルトレーニングジムPITINにご入会いただくと、なんと！ 月額料金（月2回24,000円または4回48,000円のトレーニング＋食事アドバイス）が初月無料！！！
「今年は本気で身体を変えたい！」「ダイエットを成功させたい！」「今のジムでは理想の結果を得ることが難しい！」 という方は是非この機会にパーソナルトレーニングジムPITINにお越しください☺️
トレーニングと食事アドバイスだけでなく、遺伝子検査や高気圧酸素ボックス、高精度体組成計InBodyなどのサポートツールも充実しており効果的にお身体作り、健康作りができます！

ご興味がある方は下記の電話番号またはホームページのお問い合わせからご連絡宜しくお願い致します。


店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日


神戸・明石で人気のパーソナルジムはPITIN
明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

いくら寝てもなんだか疲れがとれない、日中眠くなるという人は多いのではないでしょうか？
そういう人は「睡眠の質」がよくない可能性があります。 就寝前にアルコールを摂取したり、携帯やテレビを見たりしていると交感神経が優位になり睡眠の質が悪くなっているのかもしれません。
そんな時は呼吸法（瞑想）やストレッチ、マッサージなどリラックスできることを試してみるのも良いですね！
前回のブログでは効果的な「入浴」で睡眠の質を高める方法をご紹介しましたが、今回はパーソナルトレーニングジムPITINに設置しています『酸素ボックス』に入ることで睡眠の質が高まる方法をご紹介したいと思います☺️
酸素ボックスと聞くと皆さんはどんなイメージをお持ちでしょうか？
簡単に酸素ボックスに入ることで得られるメリットを挙げますと、
・疲労回復
・ダイエット促進
・集中力、やる気アップ
・美肌、アンチエイジング
・眼精疲労解消
・二日酔いの回復、予防
・自己治癒力向上
・ストレスの解消 少し挙げただけでもこんなにも素晴らしい効果があるのです！
そして、今回のテーマである「睡眠不足解消、睡眠の質の向上」も勿論入っています！
なぜ、酸素ボックスに入ることで「睡眠不足解消、睡眠の質の向上」に繋がるのでしょうか。
酸素ボックスの中では一呼吸で通常の2倍の酸素量を摂取できます。 そうすると脳への血流が増えて副交感神経が優位になりリラックス状態になります。 パーソナルトレーニングジムPITINでも多くの会員様が酸素ボックスを利用していますが、酸素ボックスの中でぐっすりとお休みになる方も沢山いらっしゃいます。
「昨日は4時間しか寝れなくて、、」「仕事での疲れが溜まっていて、、」など酸素ボックスに入る前は疲労の溜まった表情をされていた方でも酸素ボックスから出てきたときにはすっきりとした表情に変わっており、気分まで晴々としています。
酸素ボックスでの1時間の睡眠は通常の4~5時間の睡眠に値するとも言われており、まさに「急速睡眠」が可能となっています！
是非皆さんもパーソナルトレーニングジムPITINにお越しいただき、酸素ボックスを活用して日々の睡眠の質、日中のパフォーマンスアップを向上して参りましょう👍


店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日


神戸・明石で人気のパーソナルジムはPITIN
明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

パーソナルジム選びの中で重要な項目の一つは「通いやすさ」です！
どれだけいいサービスを提供していても、そこに行くことができなければパーソナルジムの会員になる意味はありません。 当たり前のことですが、会員になるからには定期的に通ってトレーニングや食事の指導を受けることが大切ですね！ そして、そのためには「通いやすさ」も大切です！ 「通いやすさ」にも色々とあると思います！
例えば、
・家の近く
・通勤の途中
・職場の近く
・駅前 などなど、ライフスタイルの身近にパーソナルジムがあると通いやすいと言えます！
中でも駅前のパーソナルジムにはいろいろなメリットがあります！
1つは、電車でも車でも通うことができる！
駅前にはコインパーキングなどの駐車場も充実しているため、電車だけでなく車で通うことも可能です！
駅前であれば、通勤で使う沿線の家と会社の間にあれば特別に電車代を払わなくても通勤定期内で通うことができますし、会社帰りに立ち寄るということも可能です！
また、駅前のパーソナルジムに通うことで、その他の店舗も充実しているのがメリットでもあります。
例えば、ついでに食事もしたいとなれば、定食屋さんや居酒屋さんなど食事制限をしている場合でも好きなメニューを選ぶことのできるお店も多く、コンビニも近くにたくさんあるので、トレーニング後のタンパク質補給や小腹が空いた時にも活用できますね。
整骨院やマッサージもあるので、トレーニングの疲れを癒すにもいいですね！
また、トレーニングと関係なくても、ついでに買い物しよう！とか、美容室にいこう！映画を見たい！と思ったら、駅前のパーソナルジム なら可能です！ 駅前のパーソナルジムは通いやすいだけでなく、その他のプラスの面もあるのでお得ですね！
明石のJR大久保駅の駅前にあるパーソナルジムPITINは大久保駅北口から徒歩1分！コンビニは大手3社が駅前にあり、整骨院、マッサージ、スーパー、カフェ、美容室、エステ、ホワイトニング、などなど近くにあると嬉しいお店もたくさん！
パーソナルジムに通いながら、その日にいろいろな用事を済ませることもできますね！
ぜひ、明石にお住まいの方で、駅前のパーソナルジムをお探しの方は、大久保駅の駅前のパーソナルジムPITINをご利用くださいませ！


店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日


神戸・明石で人気のパーソナルジムはPITIN
明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！