代表が毎朝飲んでいるほうれん草、小松菜、アボカド、バナナ、プロテイン、牛乳が入ったスムージーです☺️

タンパク質だけでなく、アボカドからの良質な脂質、ほうれん草、小松菜も入れることでビタミン・ミネラルもしっかり摂取できます！

もちろん朝食で玄米からの糖質や味噌汁も加えて腸内環境を整え、代謝UPも意識しております🔥

朝、時間がなくて朝食を満足に食べることができていないという方もこのスムージーは簡単にできますので是非お試しください👍

明石で人気のパーソナルトレーニングジム。ダイエットにもおすすめです。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

PITINではサプリメントの販売もしております。

・DNSホエイプロテインSP

・DNS４ウェイメガバーン

・マルチビタミン＆ミネラル

お身体づくりはもちろん、健康面を意識してトレーナー自らが必要なサプリメントを厳選しております。

会員様にはトレーニング終了後プロテイン１杯をプレゼントしております。

チョコレート、フルーツミックス、ヨーグルトから味をお選びいただけます。

是非サプリメントを有効活用しましょう☺️

明石で人気のパーソナルトレーニングジム。ダイエットにもおすすめです。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日


明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

PITINのトレーナーは、パーソナルトレーナーとしてNESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）やNSCA（全米ストレングス＆コンディショニング協会）の認定トレーナーが担当いたします。

常に研究に裏付けられた知識・技術の習得をし、皆様の健康増進・傷害予防・パフォーマンスの向上に努めて参ります。



緊急事態宣言が延長され、運動したくてもなかなかできない。ジムにも行けないし。。。という方は是非！

YouTubeで『PITINトレーナーちゃんねる』の動画を見てご自宅でトレーニングを行なってください👍

ご自宅でできる腹筋、脚、背中、脂肪燃焼などのトレーニングを配信しています！

明石で人気のパーソナルトレーニングジム。ダイエットにもおすすめです。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

トレーニングを習慣化する！と言っても簡単ではないですよね。。

しかし、歯磨きやお風呂に入るみたいに習慣化すれば割と続いてしまうのです！

しかもトレーニングが習慣化できると身体の変化はもちろんですが、日常生活がより楽になる上に病気にも強い健康な身体になることが可能なのです！

まずは週2回、ジムに行ったりウォーキングをしたり動くことを始めてみてください。

モチベーションに頼ってしまうと、どんどん行かない選択の方に思考が傾いてしまいます。

行かない選択をする前にその場に立って用意してみる！先に行動をとってみることで意外とそのまま行ってしまうこともあるのです☺️

まずは楽しむということを忘れずに、なにか小さな目標からでも始めてみましょう！

夏もあっという間に来てしまいますし、自粛期間の今だからこそ始め時かもしれませんね。

良い習慣を作って生涯健康でいられるよに頑張っていきましょう🔥

明石で人気のパーソナルトレーニングジム。ダイエットにもおすすめです。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

人には生まれつきの体質も異なり、大きく分類すると

・痩せ形の外胚葉

・筋肉質の中胚葉型

・ぽっちゃり体型の内胚葉型

の3つのカテゴリーに分けられます。

外胚葉型・・・食べても太らないが、筋トレを行ってもなかなか筋肉がつかない人。

中胚葉型・・・食べても太りにくく、筋トレをするとすぐに筋肉がつく人。

内胚葉型・・・食べるとすぐに太りやすく、腹筋のラインが一度も現れたことがない人。

タイプによって食事の内容やタイミングが変わってきます。

例えば内胚葉型の食べるとすぐに脂肪がつく人は、筋肉を残しつつ脂肪を落とそうと思うとより食事制限が必要となってきます。常に食事の内容とタイミング、また量もコントロールする必要があります。

しかしこれらのタイプはあくまでも体質の影響であって、体型のコントロールは生活習慣や食生活、そして何よりも運動の習慣をつけることが大切になってきます。

PITINでは遺伝子検査も導入しておりこの3つのタイプの判別や、遺伝的に太りやすい食材、また生活習慣病のリスクを知ることも可能です。

遺伝子の影響はその人の30%~50%を占めているのでご自身の遺伝的要素を把握して上で生活習慣や食生活を見直されると、より効果的に改善ができますね☺️

皆さんはどのタイプに当てはまりましたか？



是非コメントで教えてください！

明石で人気のパーソナルトレーニングジム。ダイエットにもおすすめです。
店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

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