皆さんの中には、「最近イライラする」「疲れやすくなった」と感じている人はいないでしょうか？

病気でなくても、年齢や気候の変化などで体調を崩すことはあります。

しかし、もしかするとそれは『反応性低血糖』が原因の可能性があります。

反応性低血糖とは、血糖値が上がればそれを下げようとして膵臓からインスリンが出されます。

当然血糖値が高ければそれだけインスリンの量も多くなります。しかし糖質を摂り続けていると、膵臓が弱り、血糖値が上がったのに対してインスリンの出るタイミングが遅れ、血糖値がグングン上がった結果後から大量にインスリンが出て、今度は血糖値を下げ過ぎてしまうという現象が起きます。これが『反応性低血糖』です。

『反応性低血糖』は清涼水飲料などを多く飲む人に見られ、アメリカではよく知られています。

不眠や動悸、眠気、集中力の欠如、やる気が起きない、吐き気などの症状が現れます。

このような症状が現れたらまずは食生活を見直してみるのをオススメします☺️


今PITINでは2週間トライアルを実施しております！

2週間トライアルとは・・・

・入会金（5,5000円）が不要！

・食事アドバイス付き！

料金は48,000円＋税です！

詳しくは下記までお問い合わせくださいませ。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

コロナウイルスの影響であらゆる面でストレスを抱えてる方が多いと思います。

しかし、そのストレスを溜め込みすぎると身体に様々な悪影響が出ます。

ストレスを溜め込むことで、免疫力の低下、血糖値の上昇、腸内環境を悪くするなどが挙げられます。

免疫力が低下することで様々な病気にかかりやすくなる。

血糖値が高くなることで肥満につながる、糖尿病のリスクが高まる。

腸内環境が悪くなることで腸粘膜に小さな穴が空いて老廃物の毒素を体内に取り込んでしまう。

こうしたデメリットがあることからストレスは早めに解消するよう心がけましょう☺️



是非『PITIN』でトレーニングをして脂肪もストレスも一緒に解消しましょう❗️

2週間トライアルとは・・・

・入会金（5,5000円）が不要！

・食事アドバイス付き！

料金は48,000円＋税です！

詳しくは下記までお問い合わせくださいませ。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

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エネルギーは体内で作られる

糖質は体内でブドウ糖となり、体を動かすエネルギー源となることはご存知の方も多いと思います。

したがって糖質を制限してしまったらエネルギー不足になって、体に悪影響が出てしまうように思われる方もいるのではないでしょうか。

しかし安心してください。

人間は飢えた状態でも生き延びられるよう、体内でエネルギーを作り出す機能が備わっていて、糖質を摂らなくても代わりの方法でエネルギーを得られるのです。

その過程を簡単にまとめると・・・

・糖質が不足→血中のブドウ糖が不足→肝臓や筋肉に取り込まれていたグリコーゲンを分解しエネルギーに→グリコーゲンが枯渇→脂肪細胞を分解しエネルギーを作る

このような体の仕組みが糖質を摂らなくても大丈夫な理由になります。



ダイエットをする上ではこの過程を活かすことで効率的に中性脂肪を落とすことができます☺️



パーソナルジム『PITIN』ではより詳しく、一人一人の遺伝子レベルに合わせたお食事を完全フルオーダー致します。

気になる方は是非ご連絡ください☺️



パーソナルジム『PITIN』では新規会員様限定で6月限定で2週間トライアルキャンペーンを行います！

2週間トライアルとは・・・

・入会金（5,5000円）が不要！

・食事アドバイス付き！

料金は48,000円＋税です！

詳しくは下記までお問い合わせくださいませ。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

いつもPITINをご愛顧頂き、誠にありがとうございます。

この度、PITINでも「MCTオイル」を販売させていただくことになりました。

今まではお近くのスーパーやネットでの購入をお願いさせていただいておりましたが、店舗でご購入できるようにご準備致しました。

・MCTオイル 1本450ml　1,650円(税込)

良質なものをお安くご購入いただけますので、ぜひご活用頂いてお体作り・健康づくりを加速させましょう！！

《MCTオイルのQ&A》

Q1,MCTって何の略？

A→主原料となる「中鎖脂肪酸」を英語にしたときの略称です。Medium Chain Triglycerides(ミディアム　チェーン　トリグリセリド)

Q2,オイルを摂って太らないの？

A→MCTオイルは他のオイルに比べ、「効率よくエネルギーとして使われるため体に脂肪が蓄積されにくい」という代表的特性がございます。※もちろん、過剰摂取はNGですね。

Q3,MCTオイルがダイエットに効果的？

A→MCTオイルは効率よくエネルギーに変換することができるため、空腹感が感じづらくなるというメリットがあります。また、MCTオイルを摂取した際に体内で効率よく産生される「ケトン体」をエネルギーに変えることで、体脂肪の燃焼を促進する効果が期待できます。オイルを摂取しながら、体脂肪率減少を目指すことができます。

Q4,MCTオイルの1日の推奨摂取量は？

A→1回に大量に飲まず、1日3~4回にわけてこまめに摂ることをおすすめしております。1回量は小さじ1(約5ml)〜大さじ1(約15ml)をドリンクに混ぜたり、食べ物にかけて摂取します。お腹の弱い方は腹痛になる場合もございますので、少ない量から様子をみて摂取していきましょう。

Q5,どんな人がMCTオイルを活用しているの？

A→ダイエットを目的とした人の中では多く使われておりますが、持久力アップやトレーニング効果も高まることからアスリートにも愛用されています。サッカー選手の長友佑都選手はMCTオイルを活用し、活躍されたことでも有名ですね。

もちろん、私たちPITINスタッフも愛用しております！



6月から2週間トライアルキャンペーンを行いますので興味のある方はご連絡ください☺️

2週間トライアルとは・・・

・入会金（5,5000円）が不要！

・食事アドバイス付き！

料金は48,000円＋税です！

詳しくは下記までお問い合わせくださいませ。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

人は1日に尿、汗、不感蒸泄、便などから約2.6Lもの水分を排泄しています。

これに対して飲料水、食べ物中の水分、代謝水から水分を補わなければいけません。

体内での水の働きとは、運搬・ろ過・排泄・体温の維持、調節・溶媒です。

この働きについてはまた次回からの投稿で🙋‍♂️

体内の水分が不足すると血圧の上昇、筋肉痛の持続、便秘、熱中症、代謝の低下、肌の乾燥などの問題が出てきます。

水分補給は本当に欠かせないものです。これからまだまだ暑くなってきますので皆さんしっかり水分を摂取して体調を整えていきましょう！☺️


明石で人気のパーソナルトレーニングジム。ダイエットにもおすすめです。


店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

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