日光に当たっていますか？
2020/09/22
まだまだ暑い日々が続いていますが、皆さん日光には当たっていますでしょうか？
特に女性は『日焼けをしたくない！』という方も多くいらっしゃるでしょうが、適度に日光に当たることで様々な健康効果が得られます！
例えば、風邪や心臓疾患、がん、抗炎症、血圧の低下などなどです。
これらの恩恵を受けるためにはビタミンDが多く含まれる食品を摂ることも勿論ですが、一番ビタミンDを得るためには日光に当たるのが一番です！
なぜか？ 日光は誰でも無料で簡単に利用できるからです！(°▽°)
いつまでも健康でい続けるためにはビタミンDは必須です！
適度に日光にあたり『太陽のビタミン』の恩恵をたっぷり受けましょう👍
店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日
明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！
PITIN代表トレーナーの日記〜ベストコンディションはプロの基本体〜
2020/09/21
皆様、こんにちは！ PITINの梶田です。
パーソナルトレーニングジムPITINでは 「100歳になっても輝き続ける人生サポート〜真の健康とベストパフォーマンスの追求〜」 をコンセプトに、サービスを提供しております。
PITINトレーナーはサービスを提供するだけでなく、その重要性、必要性を感じ、自らも実践しております。
つまり、常に健康を意識し最高のパフォーマンスを発揮するためのコンディション作りを欠かしません！
生活リズム、睡眠、食事、運動、姿勢、入浴などなどあらゆる習慣をベストコンディションのために試行錯誤しております！
そんな中で、『これは本当に良い！！』とお客様だけでなく、トレーナー達も声を揃えて言っているのが 『酸素カプセル』です！
パーソナルジムPITINでは8月から酸素カプセルを導入しており、多くの会員様にご好評をいただき、ご利用いただいておりますが、この酸素カプセルの証明された効果以上に、皆様には良さを実感していただいております。
私たちトレーナーも空きがあれば活用しているのですが、酸素カプセルに入り始めてからのコンディションの良さにびっくりしているくらいです。
どんな効果を実感しているかというと、
・疲労が抜ける
・リフレッシュされる
・眠気がなくなる
・元気になる
・筋肉痛が緩和される
・集中力がアップする
・寝起きがすっきりする などなどなど。
あげるとキリがないですが、本当にすごいです！ 普段の食事や運動に加えて、酸素カプセルを活用することで、最高のパフォーマンスを発揮できますので、ぜひ皆様もご活用ください！
店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
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定休日：日曜日
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ダイエットの根元ともなる人類史
2020/09/17
いきなりですが、皆さん人類の祖先はご存知ですよね？
そう、約600年前頃にサバンナで出現した猿人です。
その時代から現在に至るまでを食の面も通して見ていきましょう！
☆人類史☆
約600~500万年前 猿人が地上へ下りてサバンナへ
↓
約250万年前 肉食になって脳が巨大に
↓
約20~19万年前 ホモ・サピエンスが出現
↓
約10万年前 ホモ・サピエンスが世界各地に
↓
約1万年前 農耕が開始されて雑食に
↓
約200年前 栄養に偏りのある偏食時代へ
↓
20~21世紀 精製された炭水化物、糖質の氾濫期
これらの時代の流れから読み取れるのはヒトが米を食べるようになったのは2000年そこらだということです。
さらに精製された穀物や砂糖が爆発的に増える一方、ヒトの体はそれを十分に代謝できる機能を備えられていないため、現在の糖尿病などの問題が表面化してきているのです。
皆さんも糖質の過剰摂取には注意していきましょう！
店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
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PITIN代表トレーナーの日記〜本を買いました〜
2020/09/19
皆様、こんにちは。 PITINの梶田です。
プロのパーソナルトレーナーとして常に情報にはアンテナをはり、インプットとアウトプットを繰り返し、身になるように日々取り組んでおります。
その方法の一つとして「読書」は欠かせないアクションです！ 同じような内容の本でも書かれていることが本によって様々だったり、同じことが書かれていたりするので、その中で正しい情報を見極めていくのも大切なことです。 ただ、まずは何より精査できるだけの情報を集めることも大切ですね！
そこで、私だけでなくPITINのトレーナー達と一緒にパーソナルトレーナとしての情報を多く集めていくために本を5冊ほどまとめ買いしました！
・シリコンバレー式頭が良くなる全技術
・BRAIN一流の頭脳
・世界の最新医学が証明した根こそぎ「疲れ」が取れる究極の健康法
・PEAK最強の成長術
・ハーバード医学教授が教える健康の正解
私の上質世界に入っている言葉のタイトルばかり。
どんな内容か気になって仕方がないですね！
いろいろな情報をインプットし、トレーナーの中でアウトプットし合い、厳選した情報をお客様に提供していく！ そうすることで、PITINとともにお客様の真の健康とベストパフォーマンスを追求していきたいと思います！
店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
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PITIN代表トレーナーの日記〜新しいことへの挑戦〜
2020/09/16
皆様、こんにちは！ PITINの梶田です。
以前にもブログに書かせていただきましたが、私は高校生の頃からウエイトリフティングを始め、
・インターハイ 優勝
・全日本学生個人選手権 優勝
・アジアジュニア選手権 3位
・全日本選手権 5位 という成績を残してきました！
社会人になってからは、本格的な選手としては引退したものの趣味程度に年に数回程度大会に出場していました。 この2年ほどは、バタバタとし大会には出場しておらず先月久しぶりに出場した大会で優勝！
自分でも驚くほど調子がよく、来年の国体出場を目指すことに決めました。
そして、今は日々トレーニングに励んでいます！
今の状況は、学生の頃の毎日好きなだけガンガントレーニングできる状況とは異なり、仕事や家族との時間の合間を見つけてトレーニングをする日々です！
それでもやるしかない！ので、効率を求めてより効果的なトレーニングメニューを考え、実施しております。
できる時間も環境も異なるので、今までの経験を完全に参考にはできず、今までの経験にないことをしており、成果も未知数で多少の不安はありますが、新しい挑戦にリスクは付きものです。
だからこそ、パーソナルトレーナーとして培ってきた知識を総動員してトレーニングプログラムを作成！
それに合わせてより効果的な食事を実施しております。
科学的な根拠に基づいた方法で、成果を出すことで、実となる経験ができ、正しさを証明できます。
その正しさがあらゆる面で良い影響が出ると確信しております。
もちろん、PITINのお客様にも還元できます！ だからこそ、今回の挑戦を成功させる！
すぐには成果が出ないが、出るまでは信じて続ける！
2ヶ月後には今のトレーニング方法や食事が正しかったかどうか、わかりますので結果報告を乞うご期待ください。 そして、応援をよろしくお願いします。
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