皆様、こんにちは！ 神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。
2020年も、もう9月の半ばですが日中はまだまだ日差しが強いですね！
そんな中、スタッフを連れてポスティングに行ってきました！ （しっかりと日焼けしてきました！笑）

今回は住宅街の戸建て1軒1軒に気持ちを込めて、ポスティングさせていただきました。
ポスティングはかなりの距離を歩きながら行うので、脂肪燃焼にも効果的！！ とか思いながら、4時間ほど行いました。
たまたま玄関から出てこられた家主の方には直接お渡しさせていただいたりもしましたが皆様、快く受け取っていただき感謝、感謝です。 少しお話をさせていただいた方もいらっしゃいます。

梶田「お配りさせていただいているのですが、よろしければいかがですか？」
Aさん「はい、ありがとうございます！こちらは何ですか？」 梶田「パーソナルトレーニングジムです！」
Aさん「そうなんですね！すごいですね！（チラシのビフォーアフターを見て）どちらにあるのですか？」
梶田「JR大久保駅の北口から徒歩1分のところにあります。」
Aさん「そうなのですね！またHP見てみます」
梶田「はい、ありがとうございます！！」

と、こんなような会話も！ありがとうございます。
やはりまだまだ認知度が低いのも現状です。 これからも、まずはPITINを知っていただき、健康の価値、トレーニングや食事の重要性をどんどん伝えていきたいと思います！
そのためにもポスティングでも、なんでもできることをやっていこう！！

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

皆様、こんにちは！ PITINの梶田です。
今は季節の変わり目。 日中は日差しがまだまだ強いですが、朝や夜はひんやりしますね。
季節の変わり目は体調も崩しやすい時期なので、いつも以上に気をつけて常にベストコンディションを維持しましょう！
タイトルの通り、先日、私の叔母もPITINに入会して頂きました！
家族・親族の健康意識が高くなり、どんどん健康になっていくことはとても嬉しいことです！
PITINをやって良かったなと思える瞬間ですね！
叔母は見た目は細身で週3回テニスをしており、運動習慣も申し分なし！
最近はお腹がぽっこり出ていて気になってきているとのことでした。
体組成計を測定したり、カウンセリングでいろいろ話を聞いてみると課題がドンドン見えてきました！
まずは予想していた通り、筋肉量がかなり少ない。標準値を大きく下回る数値で、SMI（サルコペニアの診断に用いられる骨格筋量指数）も標準値を下回っていました。 課題は筋肉量が少ないだけでなく、食生活にもありました。 特に課題だと感じたのは「タンパク質量不足」です。 カウンセリングでお話を聞く限りでは1日20~30g程度しかタンパク質を摂取できていませんでした。 運動しているにも関わらず筋肉量が少ない原因はここにあるかもしれません。 私としては「PITINに緊急入院」のような感じで、すぐに改善アクションをしていかないと危険な状態だと感じました！ まだ、元気に動けるタイミングで、現状を把握し改善アクションができて本当に良かったです！
たまたま叔母がこのような状態でしたが、世の中には同じような人やもっと危険な状態の人が多くいるんだろうなとも感じ、PITINとしてのミッションの大きさに気づかされた1日でした。

真の健康とベストパフォーマンスを追求し、社会を元気にできるよう、これからもPITIN一同頑張ります！！


店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

タイトルをみて「なんだそれ？」と思った方は多いでしょう。
皆さんは病気をせずにできれば健康でいたいと思っているのではないでしょうか？
その状態を叶える魔法の杖とはズバリ・・・『運動』です！
なんだ、、運動か。と思った方！ そう思われた方はまだまだ『運動』の価値が分かっていないのだと思います！笑 毎日遅くまで仕事をし、家に帰ってビールを飲みながらテレビをみていると気付いたらもう寝る時間。。。
ビールよりもテレビよりも『運動』の方が重要です！！ 運動と聞くとしんどい、続かない、などのイメージを持つ方もいると思いますが、続けることが何よりも大切です！ その為にはハードルを下げることが鍵になってきます。 「明日からウォーキング毎日頑張るぞ！」と意気込んでも1週間続く人はそうそういないと思います。
そうではなく、まずは会社の帰り道を少し遠回りして歩いたり、エスカレーターではなく階段を使う！など。
簡単ですぐに取り組めるものからコツコツ始めていきましょう☺️
運動をすることで『食事』『睡眠』の質、意識も変わってきます！
病気になる前に『日々の習慣』を少しずつ変えていきましょう👍

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

皆様、こんにちは！ PITINの梶田です。
最近は夜や早朝は少し涼しくなってきましたね。
真夏の寝苦しさもなく、質の良い睡眠が取れるようになってきているのではないでしょうか？
常にベストコンディションでいるために、良質な睡眠をとることは非常に重要ですね！
日中のパフォーマンスと睡眠の質は比例します！！ つまり、日中いかにコンディションよく元気にいれるかどうかは朝起きた時に決まっています！
そこで、私が最近取り組んでいるのが、 「寝室にスマホを持っていかない」 ということです。
現代人の多くはスマホ依存症で、スマホを肌身離さず生活していると思います。 もちろん、スマホは便利で私たちの生活には必要不可欠なのですが、無意識のうちに悪影響をもたらしている部分もあります。
例えば、「交通事故」 ながらスマホによる交通事故件数は直近の5年間でなんと1.4倍。
車を運転していて、スマホを見るのは危ないと知っておきながらも、気になって見てしまう。
ある意味、スマホ中毒とも言えるかもしれませんね！ スマホがあることによって、運転の質が低下してしまっているのです。
睡眠も運転と同じです。 スマホがあることによって、睡眠の質が低下している人が多くいます。 スマホを見なくても、触らなくても、「LINEが来るかも」と思っているだけで睡眠の質は低下します。
そこで、夜の寝ている間だけでもスマホを感じないようにする。つまり、「寝室にスマホを持っていかない」ことです。 最初は「大丈夫かな〜」と気になることもありますが、気になっても仕方ないので、だんだんと考えなくなります。 そうするとすごく良い睡眠が取れたという実感があります！
当たり前の習慣に目を向け、少し変えることでコンデシションを高めることができます！
ぜひ、皆様も「スマホから離れる時間」を確保し、最高のコンディションでベストパフォーマンスを発揮していきましょう！

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

皆様、こんにちは。 PITINの梶田です。
私ごとですが、先日、兄の結婚式がありまして、参加してきました！
友達の結婚式に参加したことはありましたが、兄弟の結婚式に参加するのは初めてで、今までと違った感情がありましたね。
「兄よ、本当におめでとう！！」 これからも夫婦仲良く暮らして欲しいですね！
そして、何か困ったことがあったら先輩夫婦の弟の私に相談してください！笑
冗談はさておき、こうしてお祝い事をしたりして家族や親族が集まるといつも思うのですが、やっぱり家族って大切ですね！ いつまで経っても仲良くいたいものです！
昔は年1回家族で北海道にスキー旅行に行っていましたが、それぞれ仕事もあるのでなかなかそうやって揃う機会も少なく、15年近くは家族旅行というものは行けていないです。
だからこそ、何とかもう一度家族で旅行にいきたい！と思いますね！ それを目標に頑張ろう！

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

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