皆様、こんにちは！ 神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。
最近は朝方は少し冷え込んできましたね。 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期なので、天気予報で気温の変化を事前にチェックし、合わせて服装やお布団など変えていきましょう！
私は今日から筋肉量を増やすことをメインとしたバルクアップ期に入ります！ 目的が変われば、食事内容やトレーニング内容も変化していきます。 大きく変化するのがやはり食事ですね！ 「脂肪燃焼」を優先に考える場合は、「糖質を控える」とうことが大切になってきます！
そして、「筋肉をつける」を優先的に考える場合は、「糖質をとる」ということが大切になります！
目的が変化すれば、必要なことも変わってきます。
今の目的に対して、最も効果的なお食事やトレーニングができれば、お身体の変化も大きくなります！
以前も書かせていただきましたが、「体は正直者」ですね。 今日から玄米をメインに糖質を摂取しつつ、筋肉をつけてより理想へ近づけるように頑張っていきます！
私の体の変化もぜひお楽しみくださいませ。

神戸・明石で人気のパーソナルジム PITIN

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

普段皆さんお酒はどれぐらい飲みますか？
毎日の方や週に3回ほど！など頻度は様々だと思いますが、アルコールは少量でもカラダに害を与えることが分かっています！
アルコールを摂取することで60以上の病気と直接関係してしまいます。
例えば、脳血管障害、糖尿病、がん、心臓病、肝臓疾患など。 一昔前までは適量のアルコール摂取は『健康』になる！と言われてきましたが、最近の研究ではアルコール自体が健康を害することが分かっているのです。
特に身体作りをしている方はアルコールを摂取することでタンパク質の合成を15%~20%も阻害してしまうことも知られており、カラダの回復をも低下させてしまいます！

アルコールは減らせば減らすほどカラダに良いのです！
普段からお酒を飲む方は少しでも控えるように意識することで「健康」につながります。
『健康のために飲む』のではなく、飲む方は自己責任で楽しみましょう👍

神戸・明石で人気のパーソナルジムPITIN

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

皆様、こんにちは！ 神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。
最近は今年中にスクワット200kgを挙げることを目標にガンガントレーニングに励んでおります！それもこれも来年「国体出場」のため！
トレーニングだけに焦点を当てると、辛く、苦しいもの。 呼吸も苦しく、足も棒のようになり、酸欠でボーッとすることもあります。 なのに、トレーニングをする！ もう1セット！もう１回！
これは私がトレーナーだから、厳しいトレーニングができるというわけではないです。
ここでお伝えしたいのは、 「なぜトレーニングをするのか？」 「なぜ痩せたいのか？」 「なぜ健康になりたいのか？」 そのなぜ？の先にある「目的の力」が私たちを動かしているエネルギーになっているということです！ なぜ？という「目的」は明確であればあるほど、私たちを動かすエネルギーも強くなります！
そして、そのなぜ？という「目的」が、自分のためだけでなく「家族のため」「仲間のため」など大切な人のための方がより強力です！
私が「国体出場」を目指している目的は、
・体作りがスポーツのパフォーマンスを高めることを証明するため
・自分の体作りを通して、知識だけでなく経験も下に、最善の方法をお客様にも還元するため
・今実践している食事とトレーニングの方法が効果的であることを証明するため
・応援していただいている方の期待に応えるため
・国体に出場することで、家族や仲間の喜ぶ顔を見るため

目的はどんなことでもいいです！
それは必ず皆様が目指している目標を達成するための大きな力に変わります！
今、なんとなく 「痩せたい」「健康になりたい」「スタイルよくなりたい」 と思っていらっしゃる方は、「なぜ？」と自分自身に問うてみて、目的を明確にしてみてください！
そうすることで、皆様の目標達成の確率は格段に上がります。
ぜひ「目的の力」を活用し、ともに目標達成を目指していきましょう！

神戸・明石で人気のパーソナルジムPITIN

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

皆様、こんにちは！ 神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。
本日は朝から雨が降っていますね！ 久しぶりの大雨という感じですね。
「あめあめふれふれかあさんが　じゃのめでおむかえうれしいな　ぴっちぴっち　ちゃっぷちゃっぷ　らんらんらん♪」
↑雨に対する肯定的解釈！（選択理論心理学の復習です！笑）

雨ということは低気圧状態というのも事実ですね。 低気圧状態では、人間の体にかかる空気圧が低くなるために、体のだるさやむくみ、古傷が痛むなどの症状が出る場合もあります。 出来るだけ、高気圧状態にいる方が体内へ酸素を取り込む作用が強くなり、血中酸素濃度が高くなるので、疲労回復、集中力向上、スッキリするなどのメリットが生まれます！ 「気圧はコントロールできないから、そんなこと言われても仕方ない。。。」 と思いますよね。普通はそうです！

しかし、PITINでは気圧をコントロールできます！
それが！！ 「酸素カプセル」 です！！
雨の日（低気圧）990hpa 晴れの日（高気圧）1020hpa に対し、酸素カプセルは"1300hpa"まで気圧を高めることができ、それだけでなくカプセル内の酸素濃度も50%まで高めることができます！
結果的に、1呼吸で酸素摂取量が通常の2倍！血中酸素濃度も高まり、自然治癒力向上、疲労回復、集中力アップなど様々なメリットが期待できます。
また、脂肪を分解する酵素のエネルギーは酸素です！つまり酸素をしっかりと補給して上げることが脂肪燃焼を促進することにつながります！ つまり、酸素カプセルはダイエットにも効果的なんです。

PITINでは雨の日でも体を高気圧状態に置くことができます！ 雨にも負けず！
天気に左右されない環境で、真の健康とベストパフォーマンスを追求して参りましょう。

神戸・明石で人気のパーソナルジムPITIN

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！

皆様、こんにちは！ 神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。
皆様も日々、お食事やトレーニングに励んでおりますでしょうか？ 私はめちゃくちゃ励んでいます！！！笑
良い食事習慣、良いトレーニング習慣ができていれば、どんどん良い体になっていき、乱れた食事習慣で、トレーニングも行わない生活をしていると、肥満、姿勢の乱れ、など体も乱れていきますね。
つまりその人の体は、その人の生活習慣そのものを表しています！ 見方を変えると、体は生活習慣が良いのか悪いのかというサインを日々出してくれているということです！
肥満や姿勢の乱れなど大きなサインだけでなく、日々のコンディションで眠気や倦怠感、集中力が続かないなどの小さな変化も体が出してくれているサインですね！
ここで大切なことは、しっかりと体が出しているサインに耳を傾け、素直に受け入れ、改善アクションをしていくことです！
例えば、
・体重が増えて来ているのであれば、食事を見直すのか、トレーニングをして代謝を高めるのか。
・日中、眠気に襲われるのであれば、睡眠を見直すのか、食事を見直すのか。

必ず体のサインには理由があります。 その理由を解決してあげれば、体も「元気！！」という良いサインを出してくれます！ 日々、体から出るサインで答え合わせをしながら、最高のコンディションを手に入れましょう！
難しいのは、その理由が何なのかを知ること。そして、その理由を素直に解決するアクションをすること。 その難しさを解決するために、私たちパーソナルトレーナーは日々活動しています！ 「人生は1度きり」 1日でも早く真の健康とベストパフォーマンスを手に入れ最高の人生を送るためにも、ぜひ私たちプロのパーソナルトレーナーを頼ってくださいね！

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日


明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！